随着生活条件的日益改善，血管堵塞已经不是年纪较大病人的专利了，可以说从30岁以后，特别是孕妇和中老年人，一旦血管就受到各种各样的威胁，说不定哪天就给堵塞了。 　　血管为什么会堵塞呢? 　　我们的血管就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。 　　血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，斑块结在血管分支的路口，血流不过去，就容易发生血管堵塞。 　　久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，终因缺血而引起心、脑血管疾病。对于糖尿病人来讲，如果发生在下肢，就会出现糖尿病足烂脚。 　　血管堵塞怎么清理方便? 　　血管堵塞的原因之一就是，血管中平时流经的血液不够、流速缓慢，除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积，还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管，也能达到防止血管堵塞的目的! 　　其实方法也不难，比如跑步、锻炼等，但是这些动作的普适性不强，很难普及。所以，这里川蜀君给大家推荐一个绝大多数人都能做的运动——踮脚! 　　别小看这个踮脚的动作，在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅，这就会深层次的刺激到血管，血管也会有规律的被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度。这样一来，下肢血管就会带动全身血管运动，血垃圾就会被流速更快的血液冲刷掉。 　　做法：穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。 　　建议：每天做3次，每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时，也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳，可以扶住椅背等帮助维持平衡。 　　成都川蜀血管病医院温馨提示：看电视的时候可以做、玩手机的时候可以，和人聊天的时候也可以做，不拘泥于时间、地点，但要注意的是体质特弱，有心脏病的人群要量力而行!血栓引发的肺栓塞是是非常凶险的，从发病到死亡往往只有几分钟，而绝大部分的肺栓塞都是源于深静脉血栓。因此血栓一旦形成，就像一颗定时炸弹!到专业的医院问诊，听从医生的安排!网址：www.cds99.com