如果我们自身体内含有湿气太多，长期性的无法改善调理的话，那么对于我们自身健康的影响是非常大的，如心血管疾病、脂肪肝、哮喘等疾病都可能与湿气脱不了干系!另外对于女性朋友而言，可能由于长时间的不能改善还会导致不孕的情况，生活中哪些习惯会加重自身体内湿气呢?我们一起来看看吧! 　　随着科技不断发展，现代人们可以一直生活在一个冬有暖气夏有空调的室内环境中，造成对于四季的感觉也就越来越不分明了。本来夏天该出出汗的时候因空调造成汗液挥发不出来淤积在自身体内，而冬天暖气扑面，还浑身冒汗，阳气外泄，藏不住精气(冬不藏精，春必病温)，在这种环境的状态下人是非常容易生病的，皮肤开合的功能也会随之下降，抵御病邪的能力也会越来越差了，造成体内湿邪堆积，阳气虚衰。要知道湿邪对人体的伤害，其实是比寒邪还要大得多。 　　以下是生活中六大坏习惯能造成加重身体里的湿气。 　　一、猛喝酒 　　这是加重自身“湿毒”的关键原因，从我们中医上来讲，酒助湿邪，建议酒精尽量要少碰，更不能发生借酒浇愁情况。 　　二、久坐 　　无论你是在办公室工作还是长时间看电视手机等情况，只要你久坐了就会使人脑供血不足，造成脑中氧气和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等情况发生，另外还会导致全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。 　　三、睡不足 　　从我们中医角度来讲，睡不足就是脾虚的症状表现，要知道睡眠质量好能让我们的身体更轻盈更有活力。因此建议大家每天坚持晚上11点前就寝，同时每天配合做些运动会让睡眠质量更高。 　　四、爱吃凉 　　生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，一般是会导致肠胃消化吸收功能停滞，从而有利于外邪的入侵，所以不要过量的食用这些冷凉食物，在烹调时好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。 　　五、口味重 　　太甜、油腻、过咸等肥甘厚味食物不易消化，容易导致肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应，大家都知道肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，所以好的方式就是适量、均衡饮食才是养生健身之道。 　　六、运动太少 　　不爱运动的人常常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的症状表现，越是不运动体内淤积的湿气就会越多，时间一长，身体就会出现疾病。所以每天坚持跑步、健走、游泳等适当运动，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。 　　若您有什么疑问或者想要了解更多详细的情况，您可以到长沙现代妇科医院官网www.8855xd.com点击在线咨询，也可以拨打热线电话0731-88688855，与专家一对一的交流，专家会结合您的自身情况，为您做专业详细的解答!