轻度早泄如何自我治疗?相信大家都想知道。深圳万众男科泌尿科专家介绍轻度早泄现在主要有心理治疗、饮食治疗、运动治疗、按摩治疗等方法，下面我们具体去了解下吧! 　　【导读】早泄是指射精发生在阴茎进入阴道之前，或进入阴道中时间较短，在女性尚未达到性高潮，提早射精而出现的性交不和谐障碍。任何疾病都有轻重之分，早泄也一样，由于早泄严重影响性生活，如不及时治疗会越来越严重，轻度早泄应及时治疗。轻度早泄如果不及时进行治疗，就会转变为中度早泄、重度早泄，因此出现早泄的情况后要引起重视来，要把握住早期的好时机，如果错过了时机，轻微的早泄可能造成严重的后果，治疗上也会更加麻烦。 　　那么，轻度早泄如何自我治疗? 　　1、心理治疗。 　　早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的治疗方法。 　　2、饮食治疗。 　　患者可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。 　　3、运动治疗。 　　参加体育锻炼、多运动，这个人类较原始的活动，在促进早泄的康复上有很好的效果，所以它也是早泄的治疗方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。 　　4、按摩治疗。 　　比如可以用手指捏握阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。 　　温馨提示以上是关于轻度早泄如何自我治疗?的介绍如果你还有什么问题、可以咨询我们的在线专家。