现在20-40岁的人群，已经是腰间盘突出发病率高的人群。腰突的年轻化早已是不争的事实，这和现代人的生活方式有直接关系。长期的久坐久站、长期开车、上网等，导致坐的时间越来越长，锻炼的时间越来越短。所以想要彻底治疗腰突，就熬从源头抓起，改掉这些坏习惯，再加上正确的方法，就能彻底解决腰突问题。 腰椎间盘突出是一种严重且发病率较高的疾病，所以大家要增强对该疾病的警惕，对于已经患病的患者来说更是要积极配合治疗，这样才能减轻疾病对身体的伤害。另外，腰椎间盘突出患者日常生活中也是要注重自我保养的。（文章来自作者微信2495605822） 什么原因会导致腰间盘突出? (1)腰椎间盘退行性改变：在正常情况下，腰椎间盘经常受体重及重力的压迫，加上腰部又经常进行屈曲、后伸等活动，更易造成椎间盘较大的挤压和磨损，尤其是下腰部的椎间盘，从而产生一系列的退行性改变。 (2)外力作用：有些人在日常活动和工作中，往往存在长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位不正确等情况。例如装卸工作人员长期弯腰提举重物，驾驶员长期处于坐位和颠簸状态。这些长期反复的外力造成的轻微损伤，日积月累地作用于椎间盘，加重了退变的程度。 及时对腰间盘突出患者采取治疗是十分重要的，早日接受治疗对于病痛的侵害就会少很多。许多腰间盘突出患者在患病后都会出现一些症状表现，常见的症状表现则是下肢麻木、腰痛、冷感及有间歇性破行和下肢放射痛。及时加强脊柱治疗很重要，进行腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。下面，我们就看一下治疗腰椎间盘突出的方法有哪些。 一、家庭治疗腰间盘突出，症状较轻的腰间盘突出患者可以通过卧床休息，腰椎键盘保健操来护理自己的疾病。加强腰部肌肉的锻炼可以预防和延缓腰椎病的发生和发展并治疗早期腰椎间盘突出症。 二、牵引治疗：采用骨盆牵引，可增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要在专业医生指导下进行。 三、理疗和推拿、按摩：可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可导致病情加重，应慎重。 四、中医治疗腰间盘突出，严重的腰间盘突出患者选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键。中药贴敷治疗腰间盘突出是目前很多患者都非常认可的方式，目前反馈比较好的就是乔氏黑玉膏冷疗贴，帮助很多的腰突患者成功的解决了问题。 总之，对于腰椎间盘突出症治疗方式的选择，除了要看疾病本身的轻重程度外，还要结合患者本身的身体、工作情况进行综合分析，慎重选择。