腰椎间盘突出是很多干体力活的中年朋友们都出现的常见疾病，他们每天都要做很多的重活，而且很多 都是弯腰活，这也是他们出现这种疾病的主要的原因。腰椎间盘突出这样的疾病发生之后确实是不太好 康复，这样的疾病又会给患者带去很多的痛苦，很多患者因为患上腰椎间盘突出没有及时进行有效治疗 从而瘫痪的例子在我们平时的生活中也时常发生。为了帮助到人有效地治疗腰椎间盘突出疾病，下面小 编就来为大家介绍腰椎间盘突出疾病的治疗方法，下面我们一起来看小编的详细介绍。 1.绝对卧床休息 初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的 效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但 较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。 2.爬行训练：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足，扬手转身等动作 ，后将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。 3.飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时 抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。 4.理疗和推拿、按摩 可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应 慎重。 5.退走锻炼：在走廊或空旷处倒退走，每次30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态，恢复腰椎生 理弓和腰部小关节滑动，可帮助解除小关节粘连。 6.挺腹疗法：每日做挺腹运动数十次，一方面加强腰背肌的锻炼，另一方面使椎间隙及纤维环、椎间韧 带发生旋转、牵拉，产生周边压力，突出物易于回缩，可使椎体关节回复解剖功能位，达到适应状态。 需要提醒的是，每个人的个体差异不同，从中选择适合自己的一、两个方式锻炼。 腰椎间盘突出的病发因素也是很多的，缺钙也容易引发相关骨科疾病，所以在日常生活中需要多了解疾 病的相关知识，对于日常的护理也应引起重视，目前中药外贴方式也是一种很好的选择，中药直达病灶 ，并且安全可靠、方便有效，如乔氏黑玉膏，更多咨询关注2246361446。乔氏—您身边的贴心骨科专家 ！