焦虑症性失眠，临床表现主要是入睡困难和维持睡眠困难。除睡眠障碍外，还以情绪障碍为特点，表现为紧张不安，亦可表现为呼吸加快、上腹不适、心悸、腹泻等。 　　西宁长海医院专家，擅长诊治固性失眠、重症抑郁症、精神分裂症、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、小儿自闭症等精神疾病，在诊疗上注重综合应 用药物治疗、物理治疗和 心理治疗，把心理疏导无处不在地贯穿到诊疗全过程，将西医治标、中医固本的医学理论发挥到了极致，使得疾病的治疗事半功倍。 　　那么，长期焦虑症失眠的危害有哪些呢?针对这个问题下面长沙安定医院专家就来为您详细介绍一下，希望对您能有所帮助对于焦虑性失眠这种症状切不可听之任之，应该调整自己的心理状态： 　　首先，当夏夜发生焦虑、辗转难眠时，可问询一下自己，自己可否放下这份焦虑?如自己焦虑的这份就业、职业、事业是否可暂时放下? 　　其次，当焦虑发生时，可通过做运动、听音乐、户外“打野眼”等，以释放压力。如做深呼吸等运动，可消耗一些紧张时所分泌的化学物质;听音乐，尤其古典音乐可使精神放松，临床证实，人只需听一小时音乐，积聚的压力一半可得到释放，可以产生明显减压效果。 　　长期焦虑症失眠的危害有哪些呢?以上专家已经为您详细介绍了，如果您觉得我们的文章没有解释的很清楚，或者还有其他疑问，您可以直接点击我们的在线咨询医生，我院专业咨询医生会给您耐心的，详细的解答，并给您一个满意的答复。