沈阳军大医院内分泌科，微信:SYJD18624085120， 　　吃赖氨酸能长高吗? 　　答案是，赖氨酸并不是长高素。对于肉类等蛋白质供应充分的人来说，添加赖氨酸不会进一步提高运动耐力;对饮食正常均衡的儿童、老人和孕妇来说，赖氨酸也不是佳滋补品;对骨骼发育已完成(医学上称骨髓闭合期)的青年人来说，赖氨酸更不是“长高素”。给经常吃鱼肉和豆制品等富含蛋白质食品的儿童，每日3餐再添加赖氨酸的强化食品实无必要，否则可能产生副作用。 　　赖氨酸是什么? 　　赖氨酸是人体所必需的营养物质，但是身体不能自己产生它。它必须通过日常饮食和营养补品获得。作为一种氨基酸，它是蛋白质必不可少的组成部分。这种营养对于身体适当的成长和发展起到了重要作用。它是肉碱生产的一个重要组成部分。肉碱负责将一些不饱和脂肪酸转化为能量，还有助于降低胆固醇水平。 　　在身体中赖氨酸还有其他功效。它和其他营养一起形成胶原蛋白。胶原蛋白在结缔组织，骨骼，肌肉，肌腱和关节软骨中扮演了重要角色。此外，赖氨酸也有助于身体吸收钙。 　　具体的作用有： 　　1.提高智力、促进生长、增强体质。 　　2.增进食欲、改善营养不良状况。 　　3.改善失眠，提高记忆力。 　　4.帮助产生抗体、激素和酶，提高免疫力、增加血色素。 　　5.帮助钙的吸收，治疗防止骨质疏松症。 　　6.降低血中甘油三酯的水平，预防心脑血管疾病的产生。 　　增高必不可少的元素有哪些? 　　增高必须补充以下四种元素： 　　钙：钙是构成骨骼的重要元素。 　　蛋白质：增进身体的生长激素，吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。 　　维他命：维他命B2是成长促进剂，而缺乏维他命D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果。 　　纤维素：它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收。 　　专家观点： 　　赖氨酸是人体所必需的营养物质，可以增加食欲、改善营养不良、促进钙质吸收，但它并不是增长素。如果孩子的饮食营养全面、均衡，就不需要再额外补充了。 　　沈阳军大医院内分泌科，实际情况中，每个孩子的长高障碍各有不同，要在科学检测基础上，全面分析孩子的状况、准确判断孩子身高不理想的障碍，采取针对性的个性化综合解决方案，同时，在专家指导与孩子的积极配合下，才能让孩子科学长高。 　　医院地址：沈阳市皇姑区长江北街19号