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减肥小窍门一天减一斤

发布时间: 2016-11-10 19:22:11- 浏览量: (0次) - 回复: (0个)
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减肥小窍门一天减一斤 阅读人数:7 作者:www.gzxiedong.com 2016/10/3 9:34:05 想一天减一斤的菇凉看过来!今天人人瘦减肥训练营分享小窍门! (1)饭前多喝水,或者先喝汤,选择一些苦瓜排骨汤或者冬瓜瘦肉汤,只喝汤不吃 肉! (2)饭后适量在公园散步、竞走,或者收拾和清洗碗筷也是运动哦! (3)起床后喝杯温开水让躲在胃肠一晚上的残留之物排出体外! (4)去晨跑选择半小时左右微微出汗就ok! 减肥小窍门一天减一斤 (5)把每天的饮食平均分配到每一餐上,既能促进食物的消化又可以让热量有足够 的时间来消耗,并且可以有效的避免饮食过量,这样不知不觉的就可以帮助我们瘦 下来。 (6)一定要少吃,少吃包零食、少吃个鸡腿、少吃碗饭、少吃口肉,用白开水代替 饮料! (7)如果中途饿了先用白开水代替! (8)把青瓜炒鸡蛋这个放进你的减肥单中!切记少油! 减肥小窍门一天减一斤其实就是:管住嘴,迈开腿!

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