秋季在睡觉前泡脚有助于睡眠，那你知道怎样泡脚是正确的姿势吗?秋季常泡脚有什么好处吗?下面跟着小编一起来看看秋季要如何泡脚吧! 　　秋季泡脚的好处有哪些? 　　1、促进血液循环。 　　从养生理论看，脚离人体的心脏远，而负担重，自古就有人体的第二心脏之说，也容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的好的办法。 　　2、刺激足部的穴位、反射区和经络。 　　按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。 　　3、调整血压 　　中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。 　　采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。 　　4、消除疲劳 　　足浴的大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。 　　5、改善睡眠 　　足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。 　　泡脚有哪些方法呢? 　　1、艾叶泡脚 　　取干艾叶50—100克(根据水的多少定，没有严格标准)，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。 　　艾叶泡脚的几个小验方： 　　(1) 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。 　　(2)艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。 　　(3)艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。 　　(4)艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。 　　2、醋水泡脚 　　醋的选择：(米醋或老陈醋100-150克) 　　醋泡脚的作用： 　　(1)可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气。 　　(2)可以缓解疲劳。 　　(3)可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性。 　　(4)能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状。 　　(5)治疗睡眠障碍。 　　(6)醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。