康的方法来让我们更健康，不是更好吗? 　　11个苹果护心减肥 　　男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一 天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可 初见成效。 　　22个橘子护胃防癌 　　男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学乐山正健医生研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。 　　33个西瓜相当于1粒“伟哥” 　　西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋友就要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。 　　410颗葡萄阻击中风 　　男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，较好不要去皮，便可轻松解决问题。 　　520个樱桃对抗关节炎 　　经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。 　　650克南瓜子保护前列腺 　　前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。 　　7多吃菠菜保护视力 　　每周吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的。 　　8多吃枸杞补肾壮元气 　　补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过 高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。